💥 운동 후, 왜 식사가 중요한가?운동을 하면서 근육을 풀고, 체력을 소모한 후에는 영양 보충이 매우 중요합니다. 근육 회복과 체중 감소를 동시에 이루기 위해서는 운동 후 식사가 핵심적입니다. 운동 후 1시간 내에 적절한 식사를 해야 근육의 손실을 방지하고, 체내 에너지를 빠르게 회복할 수 있습니다. 운동 후에 먹는 음식은 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 것이 중요한 이유입니다.그렇다면 운동 후 어떤 음식을 먹어야 할까요? 운동 후의 올바른 식사로 근육 회복과 체중 감량을 동시에 이루는 방법을 소개합니다!🏆 운동 후 식사의 중요성: 왜 먹어야 하는가?근육 회복 🏋️♀️운동 후에는 근육 섬유가 손상됩니다. 이 손상을 복구하고 더 강하게 만들기 위해서는 단백질이 필요합니다. 단백질은 근육의 성..